網紅的藏寶箱เทคนิคเพิ่มรอบขา…ลุงเป็นคนรอบขาค่อนข้างต่ำ
เนื่องจากเป็นติดก้าวยาวรอบขาเลยค่อนข้างต่ำ
ข้อเสียของการมีรอบขาที่ต่ำเกินไป ขาเราจะแช่อยู่กับพื้นนานเกินไป ส่งผลให้มีแรงกระแทกมาที่ขาและลำตัว
การฝึกเพิ่มรอบขาจึงช่วยเรื่องอาการบาดเจ็บ เทคนิคที่ชอบฝึกบ่อยๆ คือดริลเข่าต่ำ กระโดดเชือก แทรมโพลีน วิ่งบนลู่ด้วยความเร็วสูงๆครับ
Search